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备孕夫妻须知:叶酸不要跟这个东西一起吃
来源: | 作者:pro704180be | 发布时间: 2018-08-14 | 450 次浏览 | 分享到:

现在的年轻女性在备孕期间都会被问到有没有吃叶酸,叶酸需要怀孕之前3个月开始吃,一直吃到孕期3个月,这样女性体内的叶酸含量会维持在一定的水平上,怀孕后及时为宝宝提供营养。

孕期前3个月时间,是胚胎发育的关键时期,也是孕妇最为敏感的时期。如果母体缺乏叶酸,胎儿容易出现诸多先天性缺陷,比如兔唇、智力低下、先天性心脏病等等。

补充叶酸的方法,是饭后1小时内服用,因为此时消化系统功能全面启动,吃进去的营养更好吸收。再就是可以防止空腹吃下叶酸对肠胃的刺激。服用量建议备孕期间每天吃400ug,确诊怀孕之后每天改吃600ug,一般到时候医生会予以指导。

还有一点要注意,就是叶酸不是女性的专利,夫妻二人是可以一起吃的。平时叶酸不要跟维生素C或富含维生素C的食物一起吃,因为叶酸在酸性溶液当中不稳定,维生素C刚好是酸性的,会破坏掉叶酸的结构和效用,所以建议两种食物最好隔开一两个小时之后吃。